2021年第七次人口普查数据显示，我们国家65岁以上人口已经超过1亿人，“养老”话题日益受到社会的关注。这两年，“候鸟式养老”逐渐成为一种新潮流，有些省市甚至联合发展起了旅居养老新模式。可以预见，未来以旅居康养为主的养老方式会更加成熟和普及。关于“候鸟式养老”，你又了解多少呢？

什么是“候鸟式养老”？

候鸟式养老，顾名思义，就是老年人像候鸟一样，随着季节和气候变换，去到不同的地方养老。例如，在秋冬季到来的时候，许多北方老人会飞往海南、广东、广西、福建等南方地区过冬，等到春天又返回北方。

“候鸟式养老”基本的动力在于避寒。从中医的角度来看，《内经》里写道：冬伤于寒，春必病温。冬天身体里的阳气容易被寒气所伤，来年春天就会因为正气虚弱，抵抗力下降，导致风热邪气侵袭，或者自发虚热，造成易病体质。所以冬天需要遵循“去寒就温”的原则，尽量远离寒冷，接近温暖的地方。

 

“候鸟式养老”对健康有什么好处？

我国幅员辽阔，气候条件复杂。夏季普遍高温，但到了冬天，南北温度差异却非常大。北方天寒地冻，南方相对温暖许多，冬天仍然可以享受普照的阳光，补充身体阳气，不伤阳，不耗阳，对身体相对虚弱的老年人是大有裨益的。

尤其是患有糖尿病、高血压、**的北方老人到南方过冬，可以在**程度上缓解病情。冬季北方温度低，很容易造成血管收缩，对心血管疾病患者极为不利。寒冷的天气还会导致血液流动速度减缓，心脏供血能力降低，老年人的代谢此时变得尤其慢，这也是很多老年人在冬季病情容易反复的原因。如果到温暖的南方去，血管就能舒张，血压也会相对降低一些。

此外，即使在冬季，南方也有新鲜的蔬菜、水果供应，还可以补充丰富的海产品，更有益于身体恢复。

南方温暖的气候对支气管炎等呼吸系统疾病也能起到预防和减缓作用。北方冬天气候干燥，风沙大，空气质量比较差。而南方茂盛的常绿植物会让居住环境的空气负氧离子含量高，新鲜湿润的空气可以减少肺系的病症发作。很多长期有哮喘或者**的病人，选择一个气候、温度、湿度适合的地方休养，都能起到治疗的效果。

另外，在“牺息地”附近旅游观光，见识不同的风土人情，和老朋友结伴同行，结识新朋友，这些活动都可以让心情保持愉悦，有益身心。通过“候鸟式养老”，老人能在旅游中健康、快乐地享受老年生活。

 

如何选好“栖息地”？

“候鸟式”养老的关键在于如何选择一个适宜的“栖息地”。一个城市是否宜居，气候只是一个方面，还涉及到经济、饮食、人文、医疗、商业服务以及交**利程度等诸多因素。尤其是对于行动较为不便的老年人而言，“迁徙”过程中尽量选择飞机直达，避免舟车劳顿，同时还要留意当地的医疗条件，时刻关注他们的健康状况。一旦在外地突发疾病，可以及时有效得到控制和治疗，不必辛苦返回原居住地。

纵观南方城市，广州势必是在众多“栖息地”当中脱颖而出的。2021年11月25日，上海交通大学行业研究院发布了《2021候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数》，广州排到了第四。（数据来源于社会福利与养老服务协会）作为一线大城市，连接各地的交通都非常便利，生活气息强，同时还拥有数一数二的医疗水平，是一座毋容置疑的宜居城市。

有条件的话可以在广州买房，选择环境优美的楼盘，同时还要考虑社区的配套和人文。老人平时可以在社区散散步、去周边买买菜，甚至结交其他朋友。

万科湖畔度假公园就是一个很好的养老度假旅游胜地，位于广州北，周边旅游资源丰富。九龙湖度假区、白水寨、南昆山等等众多景区，都适合带老人一起出去游玩，贴进自然、寄情山水。沿着广州北部1号旅游公路，还可以将众多旅游景点与公路沿线景观相结合，达到“车在路上走、人在景中游、风景在路上”的度假风情。无论是当作短暂的“栖息地”还是长居养老，都是非常不错的选择。

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